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Ursachen und Linderung von Rückenschmerzen
Rückenschmerzen können ein sehr unangenehmes und beeinträchtigendes Problem sein. Es gibt viele Faktoren, die die zu Rückenschmerzen beitragen können.
Rückenschmerzen können dabei viele Ursachen haben. Einige Faktoren bei der Entstehung von Rückenschmerzen sind Verletzungen durch Unfälle oder plötzliche Bewegungen, Muskelverspannungen – und Verletzungen, Bandscheibenprobleme oder Osteoporose.
Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, um Rückenschmerzen zu behandeln. Training kann dabei eine grundlegende und wichtige Rolle bei der Linderung von Rückenschmerzen spielen.
Ein gezieltes Trainingsprogramm kann dabei helfen, die Flexibilität und Stärke der Rückenmuskulatur zu verbessern, die Stabilität des Rückens zu steigern, die Haltung zu verbessern und Stress und Verspannungen im Rücken zu reduzieren.
Was erwartet dich bei der "8 Wochen Rückenstudie"
✅ Beratungsgespräch
Hier klären wir dich über den Ablauf der Studie auf
✅ Beratungsgespräch
Hier klären wir dich über den Ablauf der Studie auf
✅ Beratungsgespräch: Hier klären wir dich über den Ablauf der Studie auf
✅Anamnese: Eine ausführliche Anamnese, um die Gründe für deine Rückenschmerzen zu erarbeiten
✅Beweglichkeitstest: Hier testen wir deine Beweglichkeit zum Start der Studie
✅Trainingsprogramm: Gemeinsam erstellen wir das für dich passende Trainingsprogramm
✅Zwischengespräch: Welche Fortschritte hast du bereits gemacht und was können wir noch anpassen
✅Abschlusstest: Auch hier testen wir noch einmal deine Beweglichkeit
✅Auswertung: Welche Erfolge hast du erzielt und was kannst du für die Zukunft mitnehmen